嘴里发苦是怎么回事，怎么办

　　一些人有时候会感觉到自己嘴里发苦，就觉得自己应该是上火了。认为只要身体没火了自然就好了，这种认知没错，但是嘴里发苦就一定是上火了吗？难道没人想过是身体其它方面出问题了吗？不仅要想到口腔疾病，还要想到一些其它的一些因素，不要小看了嘴里发苦这件“小事”　　

      1.生活的坏习惯。

　　导致口苦的原因有很多，一些脑力工作者由于工作精神压力大，再加上饮食不当、睡眠不足、长期抽烟、运动不足等特点，其肠胃功能呆滞，食用的食物在肠胃停留时间过长，容易产生湿热，也会导致口苦。

　　2.口腔卫生状况不佳。

　　口腔卫生情况出现问题，除了会导致牙齿出血、牙周炎、牙髓炎等，还可能带来口臭、口苦等不愉快的体验。

　　3.神经受损。

　　舌头的感觉，通过神经传到脑子里，才能知道是什么味道。头部受伤，神经和脑部受伤，痴呆症也有可能引起味道的混乱。

　　4、缺乏维生素或微量元素。

　　缺少维生素B12或锌可能会使嘴苦。维生素B12是吸收肠道分泌物的唯一维生素。一旦缺乏，很容易引起舌头、口腔和消化道的粘膜炎症和出血。恶心、食欲不振、贫血是其症状。锌不足容易患口腔溃疡，损伤口难以愈合，偏食、厌食等。

　　5.药物的副作用。

　　许多药物可能会使嘴苦，引起味觉异常。例如，常见的降压药卡托普利、治疗结核药的利福平等。

　　6.其他身体疾病。

　　糖尿病、肝病、肾病、癌症等，嘴里有异常的味道，味道有问题。例如糖尿病患者，嘴里经常有腐烂的苹果味道。

　　如何防止

　　嘴里苦似乎是一件小事，其实很讲究呢。既然知道原因，建议在生活中实现这一点

　　1、对于压力大的人，应尽量使休息规律、食物结构合理，戒烟戒酒。戒烟的好处决不仅仅是呼吸清新。戒烟还可以降低肺癌、口腔癌等多种癌症的风险。

　　2、注意口腔卫生，学会正确刷牙的方法，定期刷牙。口臭，口苦，建议去牙医治疗口腔疾病。

　　3、适当运动，选择散步、慢跑、打太极拳、游泳等方式，有助于促进消化功能的正常运行，特别是脑力劳动者，运动要加强，而且要有规律性。

　　4、适量补充维生素和微量元素，日常生活中多吃粗粮、蔬菜、水果，适量吃肉、鸡蛋、奶类，均衡营养，往往能满足维生素和微量元素的需要。真的不够，可以用复合营养素片补充，但需要注意的是，过剩的道理，微量元素多了也容易出问题。

　　5、最后，患慢性病的人应在医生的指导下积极控制和治疗病因。

　　嘴里发苦怎么办？

　　1.刷牙。

　　如果你的嘴很苦，刷牙时要更加注意舌苔的清洁，因为事实上，舌苔上有很多脏东西，一般来说，散发味道的东西依赖于舌苔。

　　2、合理安排自己的生活。

　　合理安排自己的生活，无论学习和工作多累，都要培养良好的工作习惯。多吃水果蔬菜，富含维生素、纤维素，有助于防止体内氧化，延缓衰老。

　　3、少吃辛辣油腻的食物。

　　既然是口头问题，就要从口头治疗，不要吃辣的东西，刺激胃的食物，不要吃油炸油腻的东西。这些东西会影响身体的正常代谢。

　　4.去火茶。

　　茶在我们中国博大精深，口腔苦涩，可以引用适当的降火茶使身体处于正常状态。例如，我们经常看到的橘子皮、菊花、枸杞子等，都是很棒的降火茶！西药无论多么昂贵的西药都有一定的副作用，所以我们在选择的时候，尽量选择喝茶来降火。因为那个对你的身体没有副作用，所以刚嘴里发苦的人建议不要匆匆喝火药，试试火茶。如果持续时间长，建议先去医院检查肝脏有没有问题，再咨询医生吃药。

　　5.注意睡眠。

　　在睡眠的同时，身体虽然没有运动，但是体内其实发生了很大的变化，睡眠可以养活我们的血气，也可以使一天的眼睛疲劳。大脑得到充分的休息。事实上，成年人最好在11点前睡觉，但一般来说，我们的工作量不允许我们这么早休息，但我们必须在12点前睡觉。注意运动。

　　现在的社会节奏越来越快，真正属于大家的时间越来越少，即使忙碌，也要抽出时间进行体育锻炼！要知道，适当的运动需要健康。运动有助于提高人体免疫力，使人精神愉快，加快体内代谢。