牙线的正确使用方法，有什么坏处

　　牙线的操作。

　　1.将牙线从牙线盒种拉出，切断约45厘米长的牙线(与手臂同长)。

　　2.牙线的一端缠绕在一只手的中指上，大约两三次。然后在距离约25厘米的地方，将牙线缠绕在另一只手的中指上，同样缠绕两三次，固定牙线即可。这样一边松动一边再绕一边，就可以轮流使用干净的区域。

　　3.双手中指、无名指和小指握住拳头，拇指和食指笔直。把手掌翻过来，把手掌向外，把大拇指向内接触，把大拇指和二食指直角，看看能不能收紧牙线。如果可能的话，牙线在中指之间的长度是正确的。如果不行的话，可以重新调整。

　　4.用牙线清洁门牙区域时，一手拇指与另一手食指紧张牙线两指甲相对，相距约1cm。将牙线放入牙龈和牙齿的交接处，食指在嘴里，拇指在嘴外，牙线紧张，成为c字形，上下刮牙缝的左右相邻面。

　　5.清洁后牙区时，用双手食指，同样把手指伸直，可以到达后牙的牙缝。上下刮牙缝的左右两个相邻面。

　　大多数人使用牙线只是去除食物残渣，没有实行刮牙面的动作，肉眼看不见的牙菌斑还堆积在牙缝里，清洁效果大幅度降低。

　　水平振动刷子法。

　　水平抖动刷法是有效去除牙龈沟内和牙面菌斑的刷法。

　　横盘震荡是牙刷横盘小幅高频震荡。水平振动主要是去除牙颈和牙龈沟内的菌斑。

　　刷子是从牙刷垂直方向接触牙龈的部位(正常速度)擦拭整个牙齿。刷子主要是去除唇(颊)舌(腭)面的菌斑。具体操作如下:

　　1.把刷子放在牙齿的脖子上，刷子指向牙根的方向，刷子和牙齿的长轴约45°角，稍微加压，刷子的部分进入牙龈沟，部分进入牙龈。

　　2.从后齿颊侧以2~3颗牙齿为一组开始刷牙，在短距离水平上颤抖的动作在同一部分多次往返，将牙刷向牙冠方向旋转，刷脸颊。刷完第一部分后，将牙刷移动到下一组2~3颗牙齿的位置重新放置，注意与前一部分保持重叠的区域，继续刷下一部分，按顺序刷完上下牙齿的嘴唇(颊)面。

　　3.用同样的方法刷牙的舌头(腭)面。

　　4.刷前牙舌面时，将刷头垂直放在牙面上，使前部刷毛接触牙龈边缘，从上到下颤抖。刷门牙舌面时，自下而上抖动。

　　5.刷咬合面时，刷指向咬合面，稍微用力前后刷。