亚健康是什么意思，口腔亚健康如何自检

　　世界卫生组织根据近半个世纪的研究，将健康定义为不仅身体没有疾病和虚弱，还具有完整的生理、心理状态和社会适应能力。

　　临床医学通过诊断和检查判断人们是否生病，即是否生病，但在健康学上，在生病和健康之间，还有一个中间状态，虽然没有达到诊断生病的程度，但也不属于健康。世界卫生组织称之为第三状态，我国称之为亚健康状态。

　　通常，亚健康的人可能没有明显的病痛，但有一定程度的身体不适。例如，疲劳、睡眠、浅睡、失眠、感冒、紧张、压力大、焦虑、气短、食欲差、记忆力下降等，也许是身体向我们发出警告的信号。

　　在口腔方面。

　　调查显示，年龄在26~55岁之间的人，一般有不同程度的牙周炎和牙龈萎缩的疾病，该人持续年轻化。牙周炎、牙龈萎缩会导致牙齿松动，最终牙齿提前脱落，牙齿不足，影响咀嚼的龋齿威胁，从2岁的幼儿开始，继续威胁到中老年牙齿的健康、牙痛突然的味道，让受苦的人们谈论虎色的变化。

　　测量你的牙齿是否亚健康

　　1、刷牙时刷毛是否有血迹，咀嚼食物时食物是否有血迹，可判断是否患有牙龈炎

　　2、照镜子看牙龈健康状况，牙龈红肿伴出血，可判断为牙龈炎

　　3、牙齿有一定程度的松动，牙根暴露，牙龈红肿，有脓，可以判断发展到牙周炎

　　4、口腔有很大的呼吸和口臭，可以判断有牙周炎的可能性

　　5、对着镜子看到蛀牙，表明口腔环境不乐观

　　6、明显可见牙结石和牙渍，表明口腔清洁存在问题

　　7.牙痛可以判断牙龈炎、牙髓炎或牙周炎的症状

　　8.对冷热刺激食物有酸痛反应，表明牙齿过敏

　　9、牙齿表面出现裂现裂纹，光泽不足，牙齿开始出现釉质流失，牙齿矿化。

　　如果发现自己的口腔牙齿出现以上1~3个症状，表明你的口腔和牙齿处于亚健康状态，为了防止口腔健康进步，必须立即预防。如果出现3~6个症状，表明你的口腔和牙齿处于非健康状态，必须尽快治疗。如果出现7~9个症状，表明你的口腔牙齿处于非常不健康的状态，必须立即进行有效的治疗。

　　这些生活习惯必须避免。

　　1，咬手指(指甲)，这个动作看起来很可爱，但实际上容易破坏釉质

　　2、喝了一些饮料后，我们会立即刷牙。我们都知道饭后刷牙可以保持牙齿健康。然而，我们需要注意我们喝了什么。如果我们喝碳酸等刺激性饮料，我们必须在刷牙前间隔更长。像酒一样，我们的牙齿会变软。如果我们立即刷牙，我们很容易刺激我们的牙齿。(建议30分钟后刷牙)

　　3、很多人都有吃冰的习惯，但是的书容易刺激牙齿，用力咬的动作可能会折断敏感的牙齿，所以要注意

　　4、吃温差大的食物，冷食和热食交替吃不仅胃不舒服，还刺激牙齿，长时间牙齿变得敏感

　　5、咬牙，不恰当的摩擦容易伤害牙齿组织，比正常的咬牙容易出问题

　　6、刷牙过度，刷牙要注意细节，但力量过大容易损伤牙龈，出血伤口

　　7、用牙签去除牙齿，伸入的方向错误的话牙龈也容易受伤，所以经常宣传用牙线代替牙签

　　8、抽烟，抽烟对牙齿来说是最大的克星，不仅容易使牙齿变黄，还容易引起牙周病等情况，严重的话容易掉牙。