最伤害牙齿的十七件事，一定要避免

　有好牙齿是很重要的，牙齿不好，影响容貌，影响心情，影响饮食，影响健康，影响……...

　因此，许多人进行了牙齿矫正。

　矫正牙齿后吃什么好呢？怎么吃才不会影响牙齿的稳定性，不会损害口腔健康，同时也不会影响身体营养成分的摄取，也不会影响矫正时间？

　牙齿矫正时，要避免最伤牙齿的17件事。

　1.吃得太酸了。

　为了保护牙齿，必须避免大量饮用苏打水、橙汁、葡萄酒、柠檬等酸性食物。原因是酸性食物吃多了也会损害釉质。

　2.美白牙齿太多了。

　过度漂白牙齿会使釉质变弱，酸性物质容易腐蚀牙齿，釉质会损伤孔。釉质受伤后无法恢复，牙神经容易暴露，牙齿过敏。

　3.冷热交替。

　太热的食物会导致釉质膨胀。此时大口喝冷饮，釉质突然冷收缩，发生头发丝般的裂纹，长时间容易患龋齿。

　4、牙齿作为工具。

　许多人习惯用牙齿打开啤酒瓶或撕开包装袋。据专家介绍，牙齿是用来咀嚼食物的，不是开瓶器等工具，而是经常容易断牙、移位等。

　5.咬硬食物。

　牙齿内有纵贯牙体的发育沟、融合线，咀嚼硬物过多后，牙齿内有金属疲劳相似的现象，从这些弱部分开裂，牙齿折断，严重者需要拔掉。

　6.偏侧咀嚼。

　咀嚼时集中在某一侧，肌肉关节和颌骨发育不平衡，轻者影响美观，重者过度磨损单侧牙齿，颌关节功能紊乱。

　7.咬紧牙关。

　经常咬牙的人，牙齿过度磨损，牙齿容易折断等症状。

　8.经常喝碳酸饮料。

　碳酸饮料多为酸性，可直接腐蚀釉质，引起龋齿。

　9、水果蔬菜少吃。

　果蔬中含有多种维生素，可防止牙龈出血和炎症。如果缺乏维生素，可能会导致口腔疾病。

　10、非饮食时间吃甜食。

　经常吃蛋糕、蛋挞和饼干会导致肥胖和龋齿。甜食最好在正餐后吃。

　11、拉锯式刷牙。

　刷牙时用力过强会加剧牙齿表层釉质的磨损，导致牙齿过敏和牙髓暴露。建议选择柔软的毛牙刷，采用画圆的动作，不要用锯子式用力刷。

　此外，如果牙刷在使用2-3个月后弯曲，这是牙刷力过大的明显信号。

　12、刷牙时间短。

　很多人每天只刷一次牙，每次刷牙都是草草。吉尔斯博士表示，刷牙时间过短，次数过少，刷牙疏忽，牙菌斑和龋齿危险大幅增加。

　建议每天至少刷两次牙，每次刷两分钟。此外，每天至少用牙线清洁一次牙缝。

　13、刷牙时用力过大。

　标志是牙刷在使用2~3个月后会弯曲(不接触热水)。

　刷牙用力过大，牙齿表层釉质和牙齿本质之间过度磨损，牙齿过敏，牙髓暴露，牙龈损伤，退缩，埋入的牙根暴露。

　14.去掉牙齿。

　去除牙齿是中国人传统的坏习惯之一，可怜柔软的牙龈只能不断退缩，暴露牙颈和牙根，造成牙齿敏感和增加龋齿和牙周炎的机会。

　15.少喝水。

　多喝水有利于健康，最好的喝水时间是饭后清洗食物残渣和细菌。

　16、咀嚼含蔗糖的口香糖。

　容易引起龋齿。相反，咀嚼无糖口香糖可以增加唾液的产生，清洗口腔中的食物残渣。

　17.吃粘性大的食物。

　细菌容易进入口腔难以清洗的位置，牙齿容易破裂。